Le Prana´sme

Le Prana´sme

Conseils avant de commencer

Les premiers pas

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Avant de commencer :

J'avais écrit , précédemment que le Pranaïsme est dérivé du QI.

Maintenant que vous savez ce qu'est le Prana (qu'il soit positif ou négatif) , si cela vous intéresse,

Une première approche de prendre conscience de ses Pranas en réalisant  certains exercices

 

 

 

En les réalisant , vous apprendrez à libérer la circulation du Prana ce qui aura pour effet d'amener votre corps et votre esprit dans un état de calme intérieur , de ressentir l'intérieur et l'extérieur tout en gardant un équilibre entre la respiration, le mouvement et la sensation agréable de soi.

 

 

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vous allez travailler simultanément 3 axes différents 

 

 

Votre respiration :

 

 

Il faut que vous régularisiez et contrôlez votre respiration, que vous sentez l'inspiration et l'expiration, et ressentez la décontraction du diaphragme et de la cage thoracique.

 

Votre pensée:

En vous concentrant sur vous-même vous allez chercher à coordonner le corps par la pensée, créer des images pour la méditation et avoir une visualisation interne.

 

 

Votre Corps :

 

vous allez aussi ressentir votre corps, l'activer, contrôler les tensions internes, créer la sensation globale du corps dans les postures et attitudes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



19/06/2016
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