Le Prana´sme

Le Prana´sme

Se ressourcer avec la respiration

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Cette technique est a pratiquer une fois que l'exercice précédant est bien maîtrisé .

 

Elle vous permet ,en plus de la respiration, de renforcer votre concentration et votre mental afin de faire évoluer son prana positif.

 

  • Inspirez en gonflant bien votre ventre.
  • retenez l'air 10 secondes environ en vous concentrant sur une phrase ou un mot décrivant quelque chose de positif et de calme.
  • Expirez lentement en diffusant mentalement ce mot ou cette phrase dans votre corps et dans votre esprit.
  • Exercez vous régulièrement (environ 5 fois par jour) pendant 3 minutes .

 

 

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Grâce à votre concentration et à cette technique , vous devriez être en mesure de ressentir votre potentiel positif commencer , petit à petit , vous envahir.

 

Vous êtes sur la bonne voie vous commencez à progresser dans le Pranaïsme.



03/07/2016
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