Le Pranaïsme

Ce petit exercice contribue , comme le précédent à faire circuler le Prana positif dans votre corps.

Il vous permet aussi de commencer à travailler un peu la concentration.

Marche à suivre

• Tenez vous debout , les bras le long du corps
• Soyez détendu
• Inspirez profondément en gonflant d'abord le ventre puis le thorax tout en levant les épaules.
• Concentrez vous sur l'air qui remplit vos poumons. Essayez d'en visualiser chaque parcelle.
• Expirez lentement en faisant l'opération inverse : Baissez les épaules puis videz le thorax puis le ventre.
• Recommencez cette opération 5 à 10 fois
• Reprenez une respiration normale et calme et concentrez vous sur vos sensations.

Immédiatement après avoir effectué cet exercice , vous vous sentirez plus léger et vous pourrez ressentir un sentiment de liberté